Veröffentlicht am 06/06/2016 um 13:12 von der Redaktion
20 Lebensmittel, die das Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen
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Tomaten: enthalten Lykopin, das ein idealer Antioxidans ist
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Olivenöl: ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz auswirken
3/ 20
Wasser: eliminiert Toxine, reguliert die Körpertemperatur und liefert viele Mineralien
4/ 20
Hähnchenbrust: reich an Vitamin B und Zink
5/ 20
Brokkoli: sehr reich an Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Vitamin C
6/ 20
Milch: sehr gut für den Körper und ein idealer Fatburner
7/ 20
Vollkornbrot: liefert Ballaststoffe, Zink und Energie
8/ 20
Quinoa: enthält viele Proteine, Vitamine und Ballaststoffe
9/ 20
Lachs: sehr reich an Omega-3 Fettsäuren und eine hervorragende Proteinquelle
10/ 20
Soja: viele Proteine, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien
11/ 20
Grüner Tee: beugt Krebs vor, hilft bei Gewichtverlust und kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen
12/ 20
Jogurt: enthält alle Vorteile der Milch
13/ 20
Mandeln: viele Ballaststoffe, Proteine und Vitamin E
14/ 20
Spinat: viele Ballaststoffe, Kalzium und Beta-Karotin
15/ 20
Haferflocken: liefern viel Energie, Zink und sind perfekt gegen Stress
16/ 20
Schwarze Bohnen: reich an Ballaststoffen und liefern viel Energie
17/ 20
Blaubeeren: die besten Früchte, die man essen kann. Sie liefern mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien als jede andere Frucht
18/ 20
Eier: enthalten viele Aminosäuren, um Muskeln aufzubauen und Cholin zu produzieren
19/ 20
Süßkartoffeln: liefern viele Beta-Karotin von Vitaminen C und E
20/ 20
Rindfleisch: Aminosäuren für den Muskelaufbau, Eisen, Zink und Proteine
