20 Lebensmittel, die das Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen

Tomaten: enthalten Lykopin, das ein idealer Antioxidans ist
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Tomaten: enthalten Lykopin, das ein idealer Antioxidans ist
Olivenöl: ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz auswirken
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Olivenöl: ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz auswirken
Wasser: eliminiert Toxine, reguliert die Körpertemperatur und liefert viele Mineralien
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Wasser: eliminiert Toxine, reguliert die Körpertemperatur und liefert viele Mineralien
Hähnchenbrust: reich an Vitamin B und Zink
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Hähnchenbrust: reich an Vitamin B und Zink
Brokkoli: sehr reich an Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Vitamin C
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Brokkoli: sehr reich an Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Vitamin C
Milch: sehr gut für den Körper und ein idealer Fatburner
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Milch: sehr gut für den Körper und ein idealer Fatburner
Vollkornbrot: liefert Ballaststoffe, Zink und Energie
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Vollkornbrot: liefert Ballaststoffe, Zink und Energie
Quinoa: enthält viele Proteine, Vitamine und Ballaststoffe
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Quinoa: enthält viele Proteine, Vitamine und Ballaststoffe
Lachs: sehr reich an Omega-3 Fettsäuren und eine hervorragende Proteinquelle
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Lachs: sehr reich an Omega-3 Fettsäuren und eine hervorragende Proteinquelle
Soja: viele Proteine, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien
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Soja: viele Proteine, Ballaststoffe, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien
Grüner Tee: beugt Krebs vor, hilft bei Gewichtverlust und kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen
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Grüner Tee: beugt Krebs vor, hilft bei Gewichtverlust und kann die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen
Jogurt: enthält alle Vorteile der Milch
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Jogurt: enthält alle Vorteile der Milch
Mandeln: viele Ballaststoffe, Proteine und Vitamin E
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Mandeln: viele Ballaststoffe, Proteine und Vitamin E
Spinat: viele Ballaststoffe, Kalzium und Beta-Karotin
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Spinat: viele Ballaststoffe, Kalzium und Beta-Karotin
Haferflocken: liefern viel Energie, Zink und sind perfekt gegen Stress
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Haferflocken: liefern viel Energie, Zink und sind perfekt gegen Stress
Schwarze Bohnen: reich an Ballaststoffen und liefern viel Energie
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Schwarze Bohnen: reich an Ballaststoffen und liefern viel Energie
Blaubeeren: die besten Früchte, die man essen kann. Sie liefern mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien als jede andere Frucht
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Blaubeeren: die besten Früchte, die man essen kann. Sie liefern mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien als jede andere Frucht
Eier: enthalten viele Aminosäuren, um Muskeln aufzubauen und Cholin zu produzieren
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Eier: enthalten viele Aminosäuren, um Muskeln aufzubauen und Cholin zu produzieren
Süßkartoffeln: liefern viele Beta-Karotin von Vitaminen C und E
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Süßkartoffeln: liefern viele Beta-Karotin von Vitaminen C und E
Rindfleisch: Aminosäuren für den Muskelaufbau, Eisen, Zink und Proteine
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Rindfleisch: Aminosäuren für den Muskelaufbau, Eisen, Zink und Proteine
Die 23 besten proteinreichen Lebensmittel zum Muskelaufbau Die 23 besten proteinreichen Lebensmittel zum Muskelaufbau