Diese Übungen solltest du deiner Gesundheit zuliebe besser vermeiden!

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Klimmzüge in den Nacken: Meidet diese Übung lieber! Sie ist nicht sonderlich effizient und in der Ausführung (Nackenhaltung) nicht ganz einfach.
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Klimmzüge in den Nacken: Meidet diese Übung lieber! Sie ist nicht sonderlich effizient und in der Ausführung (Nackenhaltung) nicht ganz einfach.
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Der Hocksprung: Dabei könnt ihr euch die Knie oder Knöchel verletzen.
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Der Hocksprung: Dabei könnt ihr euch die Knie oder Knöchel verletzen.
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Zu viel Cardio: Damit verliert ihr euren Muskelzuwachs wieder! Deswegen müssen 36 Stunden zwischen den Workouts liegen.
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Zu viel Cardio: Damit verliert ihr euren Muskelzuwachs wieder! Deswegen müssen 36 Stunden zwischen den Workouts liegen.
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Dips mit den Armen auf einer Bank hinter sich: Macht lieber Liegestütze oder Dips auf parallelen Barren.
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Dips mit den Armen auf einer Bank hinter sich: Macht lieber Liegestütze oder Dips auf parallelen Barren.
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Auf Betonböden springen oder trainieren: Das ist für euren Körper (insb. die Knie) sehr gefährlich! Nicht ohne Grund spielen Basketballer auf Parkett.
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Auf Betonböden springen oder trainieren: Das ist für euren Körper (insb. die Knie) sehr gefährlich! Nicht ohne Grund spielen Basketballer auf Parkett.
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Crunches: Ein Klassiker, der für die Wirbelsäule sehr schlecht ist. Mit Crunches könnt ihr Hals und Rücken schaden.
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Crunches: Ein Klassiker, der für die Wirbelsäule sehr schlecht ist. Mit Crunches könnt ihr Hals und Rücken schaden.
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Sit-ups: Ähnlich wie bei Crunches. Außerdem prägen Sit-ups die Bauchmuskeln nicht richtig aus.
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Sit-ups: Ähnlich wie bei Crunches. Außerdem prägen Sit-ups die Bauchmuskeln nicht richtig aus.
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Beinpresse im 45-Grad-Winkel: Die Gewichte müssen nicht extrem schwer sein, das ist nicht gut für Knie und Hüfte. Sonst besteht Verletzungsgefahr!
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Beinpresse im 45-Grad-Winkel: Die Gewichte müssen nicht extrem schwer sein, das ist nicht gut für Knie und Hüfte. Sonst besteht Verletzungsgefahr!
Diese Schauspieler hatten erst eine Sportlerkarriere, bevor sie die großen Leinwände stürmten Diese Schauspieler hatten erst eine Sportlerkarriere, bevor sie die großen Leinwände stürmten