So könnt ihr eure Liegestützen variieren!

Klassische Liegestütze, trainiert die Brust
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Klassische Liegestütze, trainiert die Brust
Enge Liegestütze, gut für den Trizeps
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Enge Liegestütze, gut für den Trizeps
T-pushup, trainiert den ganzen Körper
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T-pushup, trainiert den ganzen Körper
Einhändige Liegestütze, trainiert Arme und Brustbereich
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Einhändige Liegestütze, trainiert Arme und Brustbereich
Liegestütze mit erhöhten Beinen, trainiert den ganzen Körper
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Liegestütze mit erhöhten Beinen, trainiert den ganzen Körper
Liegestütze mit einer Hand und einem Medizinball, trainiert den Bizeps, die Brust und die Schultern
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Liegestütze mit einer Hand und einem Medizinball, trainiert den Bizeps, die Brust und die Schultern
Gleitender Liegestütz, trainiert Arme
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Gleitender Liegestütz, trainiert Arme
Atomic Pushup, trainiert den ganzen Körper
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Atomic Pushup, trainiert den ganzen Körper
Liegestütze mit Klatschen, trainiert die Brust
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Liegestütze mit Klatschen, trainiert die Brust
Liegestütz, bei dem ein Arm weiter weg ist als der andere, trainiert die Brust
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Liegestütz, bei dem ein Arm weiter weg ist als der andere, trainiert die Brust
Spiderman-Pushup, trainiert die Cardio
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Spiderman-Pushup, trainiert die Cardio
Weiter Liegestütz, trainiert Arme und Brust
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Weiter Liegestütz, trainiert Arme und Brust
Pike-Liegestütz, trainiert die Schultern
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Pike-Liegestütz, trainiert die Schultern
Liegestütz mit Bändern, trainiert die Brust und die Arme
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Liegestütz mit Bändern, trainiert die Brust und die Arme
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