Aphrodisiaka aus der Küche: So steigerst du deine Libido auf natürliche Weise

Ingwer

Bei diesem Klassiker könnt ihr einfach nichts falsch machen. Ebenso wie Knoblauch und Zwiebel wirkt er antioxidierend und belebend. Er erweitert die Gefäße, was die Durchblutung fördert. 

Auch sein Geruch kann erregend wirken. Nützlicher Nebeneffekt: Das im Ingwer enthaltene Gingerol bekämpft wirksam Migräne.

Avocado

Bei den Azteken heißt der Avocadobaum so viel wie "Hodenbaum". Spanische katholische Priester verbieten eine Zeit lang sogar den Verkauf dieses Produkts, da sie es für obszön halten. Diese Frucht (ja, es handelt sich um eine Frucht) hat also schon die richtigen sexuellen Konnotationen!

Avocado

Abgesehen von der erotischen Form besticht die Avocado aber auch mit einem hohen Gehalt an Vitamin B5, das dem Körper dabei hilft, die guten Nährstoffe aus Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen, maximal zu nutzen. Das Gegessene wird also "verfeinert", damit es uns bestmöglich als Energie zugeführt werden kann. Avocado ist außerdem ein ausgezeichneter Neurotransmitter und erhöht unsere Sinneswahrnehmung.

Dunkle Schokolade

Die Vorzüge von Schokolade (sofern man sie in Maßen genießt) sind zahlreich. Darunter befindet sich etwa das Dopamin, das in dunkler Schokolade enthalten ist.

Dunkle Schokolade

Dieser Neurotransmitter ist für Glücksgefühle zuständig. Er ist eine Vorstufe zu Adrenalin, einem Hormon, das den Blutdruck erhöht und die Gefäße erweitert. Es folgt eine bestimmte Erregung, die bis hin zu Euphorie gehen kann. Kakao versorgt außerdem den Körper mit Tryptophan, einer Aminosäure, die für Entspannung sorgt.

Ginseng

Doping für die Liebe: Ginseng regt das Nervensystem an und gibt dem Körper einen richtigen Boost. Manche können sogar eine intellektuelle Verbesserung feststellen. Da das Gehirn besser durchblutet wird, kommen wir wieder in Topform und erleben eine unglaubliche Klarheit. Nicht umsonst enthalten zahlreiche Energydrinks diese Pflanze.

Knoblauch

Das mag nun gar nicht sexy klingen – man denke nur etwa an den Geruch – aber Knoblauch ist eine perfekte Zutat für eine heiße Nacht. Er ist ausgezeichnet für die Gesundheit, da er Antioxidantien enthält, die uns kräftigen und beleben. Knoblauch enthält außerdem Allicin, das den Blutdruck erhöht, was besonders wichtig ist, um im Bett keine Schlappe zu erleiden.

Sellerie

"Wenn die Frau wüsste, was Sellerie mit Männern macht, würde sie ihn von Paris bis Rom suchen." – Madame Pompadour, eine enge Vertraute von Ludwig XV., ist bereits im 18. Jahrhundert für diesen Spruch bekannt. Nichts ist also besser als ein herzhaftes Gericht mit dieser Pflanze, um für eine heiße Atmosphäre zu sorgen.

Sellerie

Besonders die Stangen sind dafür bekannt, dass sie die Produktion des männlichen Hormons Testosteron ankurbeln. Außerdem wird die Bildung von Androsteron angeregt, das in Schweiß zu finden ist. Schließlich spielen Gerüche eine große Rolle bei der sexuellen Erregung.

Austern

Wenn man an diese Meeresfrüchte denkt, werden sie wohl meist mit luxuriösen Sterne-Restaurants in Verbindung gebracht. Sie eignen sich aber auch sehr gut als Begleiter im Schlafzimmer. Austern sind reich an Zink, einem Spurenelement, dass die Spermienproduktion ankurbelt und die Libido erhöht.

Honig

Süßer, klebriger Honig eignet sich hervorragend für Spielereien für Naschkatzen - kann er doch im Bett vom Körper des jeweils anderen geschleckt werden. Außerdem begünstigt er aber die Aufnahme von Bor im Körper, das die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen anregt, und ist reich an Vitamin B. Des Weiteren spielt Honig bei der Produktion von Testosteron eine wichtige Rolle und kann somit Mann aber auch Frau zum Orgasmus bringen.

Spargel

Abgesehen davon, dass er schon phallisch aussieht, enthält Spargel Nährstoffe, die wiederum euren sexuellen Appetit anregen können. Er ist reich an Vitamin K, begünstigt die Blutgerinnung sowie den Transport von Blut zu den Organen, die es so dringend benötigen.

Spargel

Penis und Vagina werden besser durchblutet, was im Bett durchaus nützlich sein kann. Spargel enthält außerdem viel Vitamin B9 (auch als Folsäure genannt), das die Produktion von Histamin anregt. Dies hilft dabei, die Gebärmutter zu entspannen, wodurch eure Partnerin besser zum Höhepunkt kommt.

Gewürze (Senf, Safran, Koriander, Gewürznelke)

"Sein Sexleben aufpeppen" ist ein Ausdruck, der nicht von ungefähr kommt. Zahlreiche Gewürze können euch dabei behilflich sein, eure langweiligen Nächte etwas interessanter zu gestalten.

Gewürze (Senf, Safran, Koriander, Gewürznelke)

Gebt ihr euren Senf dazu, werden die Geschlechtsdrüsen stimuliert. Chili erweitert die Gefäße und sorgt für eine bessere Durchblutung, ebenso wie Gewürznelken. Koriander ist reich an Phytoöstrogenen, die eure Partnerin erregen.