Nahrungsmittel für die Zunahme an Muskelmasse

Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D
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Griechischer Joghurt: Enthält doppelt so viele Proteine wie herkömmliche Joghurts und viel Vitamin D
Spinat: eine Protein- und Nährstoffquelle
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Spinat: eine Protein- und Nährstoffquelle
Mandeln: Sind reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und Magnesium
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Mandeln: Sind reich an Proteinen, ungesättigten Fettsäuren und Magnesium
Steak: Proteine, Mineralien und Vitamine (B12 und Zink)
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Steak: Proteine, Mineralien und Vitamine (B12 und Zink)
Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren
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Eier: kalorienreiche Proteinquelle. Enthält außerdem viele essentielle Aminosäuren
Quinoa: Proteinquelle, die die 9 essentiellen Aminosäuren und Magnesium enthält.
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Quinoa: Proteinquelle, die die 9 essentiellen Aminosäuren und Magnesium enthält.
Grünkohl: pflanzliche Vitaminquelle
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Grünkohl: pflanzliche Vitaminquelle
Linsen: pflanzliche Eiweißquelle, die auch viele Kohlenhydrate enthält
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Linsen: pflanzliche Eiweißquelle, die auch viele Kohlenhydrate enthält
Reis: Kohlenhydratquelle, die Energie langsam freigibt
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Reis: Kohlenhydratquelle, die Energie langsam freigibt
Fisch: Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist
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Fisch: Proteinquelle, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist
20 Lebensmittel, die das Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen 20 Lebensmittel, die das Wachstum der Muskelmasse ideal unterstützen